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Crioimersão terça-feira, 10 de maio de 2011 - 07:00:01

A crioimersão consiste na imersão do corpo ou segmento corporal em água com gelo. Esta técnica de crioterapia vem sendo amplamente utilizada por diversos atletas, inclusive por lutadores, com objetivo de reduzir dores musculares, edemas e otimizar a recuperação pós-treino. Porém, os benefícios da crioimersão ainda não foram cientificamente comprovados.

Num estudo publicado pelo British Journal of Sports Medicine, 40 indivíduos foram divididos em 2 grupos, um grupo foi submetido à imersão em água gelada (±5º) e o outro em água morna (±24º) imediatamente após a prática de exercício. Os participantes permaneceram imersos por um minuto, seguido de um minuto fora. Este ciclo foi repetido 3 vezes.

Foram avaliadas: dor, sensibilidade, edema, força e função dos participantes após 24, 48 e 72 horas da intervenção. Não foram evidenciadas diferenças significativas entre os grupos. Portanto, novas pesquisas devem ser realizadas a fim de comprovar os benefícios da crioimersão.

*Rafael Persichini Freire

Fisioterapeuta, especialista em Fisioterapia Esportiva

Membro da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (SONAFE)

Fisioterapeuta do Brasil Fight MMA e Mano a Mano MMA

www.raffe-fisioesportiva.blogspot.com

(31) 9783-5114

rafaelpersichini@gmail.com

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LACRAIA 22/05/2012 11:20	É TUDO MARKETING PRA FATURAR Ninguém se iluda, é tudo puro marketing. Essa do Anderson no TUF, as baboseiras do Chael Sonnen, os palavrões do Wand e, se duvidar, tão fazendo arrumadinho pra eleger o campeão do TUF. Alguém duvida que seja o Mutante ? Me digam depois...
rambo 22/05/2012 10:53	MIR Disse que tá pronto pra cinco rounds, só que não vai precisar, porque voce vai descer no primeiro round. Cigano vence por nocaute no primeiro round!!!
rambo 22/05/2012 10:52	ENTREVISTA DO GLOVER Muito boa entrevista, o Glover demonstrou que sabe o que fazer no octogon. Muito diferente do Maldonado, que só contava papo que ia nocautear e já perdeu duas lutas. Boa sorte Glove, vou torcer muito por voce!!!!
FRANCO MASCHIO 22/05/2012 09:59	nelson WERDUM falar que o jiu do werdum é de 2 é no minimo falta de conhecimento de lutas .....ja que nao sabe nada......fica quieto!!!!!!!! osssssssssssss
Luckas 22/05/2012 08:45	Guerreiro Grande guerreiro: http://www.tatame.com.br/imagensup/27890/13376273092256.g.jpg
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