Um periódico jornalístico semanal publicou reportagem especial sobre os segredos da memória, na qual considero como mais relevante, o fato de a matéria ter sido baseada em artigos científicos recentes e entrevistas com cientistas renomados em neurociência, responsáveis por tentar desvendar a natureza da mente humana.
Pelo que apurei, foram apresentadas diversas informações úteis, que podem ser adaptadas para retenção de técnicas e "melhorar" (e entender melhor) a memória, "ajudando" a guardar na mente: técnicas, posições e/ou sequências motoras utilizadas nas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate.
Algumas dessas informações já eram conhecidas e, inclusive, publiquei no livro "Pronto Pra Guerra". Por outro lado, outras são inéditas e podem ser bem aplicadas em qualquer área além das lutas como, por exemplo, concurso público ou vestibular. A seguir apresentamos a síntese do que consideramos de maior relevância:
1) A memória é diretamente influenciada pelas emoções. Quando a informação é mais impactante e consideramos isso, ocorrem processos fisiológicos que reforçam o processamento e armazenagem dessa informação;
2) A memorização é um processo desgastante para as células e, por isso, a mente tende a não armazenar informações irrelevantes;
3) A memória pode influenciar a criatividade e a inventividade. Além de atributos físicos, um atleta de alto rendimento pode se destacar, pois consegue utilizar a emoção para manipular imagens visuais, auditivas, táteis ou olfativas previamente armazenadas na memória;
4) Novas experiências vivenciadas (e novas emoções), podem alterar exercícios e outras informações já armazenadas na memória;
5) Para ajudar a memorizar uma técnica ou sequência de golpes, devem ser intercalados a aprendizagem com períodos de descanso, sempre que possível, retornando à prática da técnica ou sequência, com intervalos crescentes. Exemplo: Retornar à prática após um dia, uma semana, um mês, etc;
6) Exercícios aeróbios aumentam o volume de massa cinzenta em regiões do cérebro relacionadas a memória. Em outro artigo neste blog, já havia alertado que foi verificado que lutadores possuem maior volume de massa cinzenta do que indivíduos normais. Vale ressaltar que o Judô, Jiu-Jítsu, MMA, Boxe, dentre outras lutas, são modalidades predominantemente aeróbias;
7) Excesso de informação prejudica a memorização. O cérebro deve ter tempo para processar cada informação. Desse modo, é contraproducente querer transmitir ao lutador muitas técnicas de uma vez só ou sem que haja tempo hábil para armazenar cada uma delas individualmente;
8) Quem dorme bem lembra mais. O sono (e os sonhos) tem papel relevante na consolidação de memórias.
*Referência:
Schelp, D. A conquista da memória. Revista Veja, edição 2.147, ano 43, n.2, 13 de Janeiro de 2010.
** Por Leandro Paiva - Colaborador especial da TATAME, autor do livro Pronto Pra Guerra, mantém um Blog diário e possui um canal de TV abordando todos os aspectos da preparação de lutadores.
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Lucas
22/05/2012 17:55 |
Spider - TUF .. galera ta exagerando nas criticas
Pessoal, vamo para de dar uma de moralista, eu não gosto do jeitão do AS não, crítico ele direto aqui no forum, mas não achei nada demais a postura dele no TUF, ele foi lá, o time do Wanderlei ta tomando um baile e ele foi da uma força pro time do cara, não fico em cima do muro ele é amigo do Wand, e não é amigo do Vitor... vistiu a camisa azul e pronto, não tem nada demais.. ele desenho um coraçãozinho lá no Vitor, mas foi uma farra, uma besteira, então o Werdum é outro pateta assim como os demais que pintarão o Vitor, ninguém falou deles... acho que a galera ta exagerando nas críticas... Mas quem vem exagerando nas provocações é o Wanderlei, ele sim, tem que toma cuidado pra não passa vergonha depois porque ele vai luta com o homem, já ta tomando uma goleada no TUF, mesmo os lutadores dele que eram pra ganhar estão perdendo... então tem que fica véiaco, pelo andar da carroagem, quem vai rir por ulitmo não vai ser ele...
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KO MASTER
22/05/2012 17:48 |
O TIME DO KARATE BATEU Record DO TUF EM CIMA DO TIME DO MUAY TAI
chocolate, balaiada, aniquilação, humilhação ... foi realmente uma surra o que o time do karate deu no timeco do wandeco e do rafael cordeiro ... passaram o trator em cima e nem os atletas do time do karate aceitam passar pro time perdedor pois viram que o ESPÍRITO e a técnica das artes marciais só estão em um time nesse tuf brasil ... eles tão revoltados com a surra foram chorar no colo do shogum que vai levar uma surra do lyoto e do time dele também .
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Paulo Andrade
22/05/2012 16:27 |
Nelson Sonnen Brasileiro
Nelson De onde vc tira que o jiu jitsu ja deu o que tinha que dar no MMA meu caro? PQ vc eh tao contra a arte suave? Vc ja tomou um triangulo de alguem e apagou ficou com raivinha foi isso? Pelo amor de Deus para de falar merda, Olha a ultima vitoria do feijao sabado no Strikeforce. Olha a ultima vitoria do proximo desafiante do Zé Aldo, Mir contra Nogueira, vc com certeza nao conseguiu aprender nada de Jiu Jitsu e é frustrado só pode. Jiu Jitsu é e sempre será a arte mais respeitada do MMA.
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Victor
22/05/2012 16:07 |
Spider
SInceramente: só irei torcer pro AS porque o Sonnen falou de todos nós brasileiros. Se ele tivesse esculachado somente o Anderson eu iria torcer pro gringo. O AS mostrou o quanto ele é arrogante. Todos os outros que visitaram a casa foram nos dois times, mas o marrinha não.
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Gilberto
22/05/2012 16:04 |
O Sonem tá certo
O anderson no tuf falou do vitor : ele é **zão pra cacete, se vacilar vai levar outro! Muito produtivo pra promover o esporte, alem do mais se recusa a visitar os moleques do time do vitor, que disseram que era fan dele. Sacanagem !! E todo aquele disrcursinho de humildade, ajoelha e o escambau. Tô começando achar que o Sonem tá certo em relação a isso. Bom ator o spider...
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