A realidade sobre as dietas milagrosas

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A realidade sobre as dietas milagrosas quarta-feira, 21 de dezembro de 2011 - 07:00:01

Quem nunca procurou por uma dieta milagrosa? Uma dieta que traria resultados maravilhosos em um curto espaço de tempo e sem muito esforço? Infelizmente, muitos ainda procuram esse tipo de resultado mágico e fácil. Por isso, cada vez mais surgem dietas da “moda”, dietas com nomes bonitos que prometem resultados fantásticos em curto prazo.

Milhares de revistas e livros são vendidos com essa falsa ideia, com nomes de dietas de tudo quanto é tipo, dieta com nomes de cores até com nomes de um alimento em especifico. Todos já passaram na rua e se depararam com alguma revista exposta na banca de jornal com matérias de capa do tipo: “Perca 10 quilos em 30 dias” ou “Perca 5 quilos em uma semana”.

Por um lado, não posso nem afirmar que isso não é possível, ainda mais porque perder apenas peso na balança é relativamente fácil, já que nosso corpo é constituído em sua maior parte de água. 5 horas em uma sauna poderia gerar uma perda de peso de até 5kg por exemplo.

Mas, com certeza não é isso que ninguém procura. Quando falamos de perda de peso, estamos falando de perda de gordura e manutenção de massa muscular, e essa manutenção de massa muscular é essencial em qualquer processo de emagrecimento. Além da perda, o outro passo é manter o peso, que pode ser até mais complicado do que perder, porque o nosso corpo se adapta fácil às modificações que fazemos em nossa estrutura corporal.

Não existe segredo, o seu corpo atual reflete o seu estilo de vida de anos e não o que você fez em uma semana ou em um mês. Tentar recuperar anos de uma vida sedentária e de má alimentação em poucos meses é inviável, as mudanças são gradativas. Toda perda de peso rápida é gerada em grande parte por uma desidratação, além de perda de massa muscular, problemas de saúde e dificuldade ainda maior para manter o corpo com esse peso, o que acaba entrando naquele velho problema do efeito “sanfona”. Nele, várias pessoas que procuram soluções rápidas vivem.

Treinamento, alimentação e um estilo de vida saudável é o que funciona para conseguir e manter um corpo bonito e saudável.

Dietas da moda são feitas para vender livros e revistas. Se quiser mudar o seu corpo e cuidar da sua saúde, procure profissionais habilitados para te auxiliar, como médicos, educadores físicos e nutricionistas.

* Por Bruno Brown

Nutricionista especializado em nutrição esportiva e suplementação

Colaborador do site Kadu Personal

brunobrownnutri@gmail.com

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Lucas 22/05/2012 17:55	Spider - TUF .. galera ta exagerando nas criticas Pessoal, vamo para de dar uma de moralista, eu não gosto do jeitão do AS não, crítico ele direto aqui no forum, mas não achei nada demais a postura dele no TUF, ele foi lá, o time do Wanderlei ta tomando um baile e ele foi da uma força pro time do cara, não fico em cima do muro ele é amigo do Wand, e não é amigo do Vitor... vistiu a camisa azul e pronto, não tem nada demais.. ele desenho um coraçãozinho lá no Vitor, mas foi uma farra, uma besteira, então o Werdum é outro pateta assim como os demais que pintarão o Vitor, ninguém falou deles... acho que a galera ta exagerando nas críticas... Mas quem vem exagerando nas provocações é o Wanderlei, ele sim, tem que toma cuidado pra não passa vergonha depois porque ele vai luta com o homem, já ta tomando uma goleada no TUF, mesmo os lutadores dele que eram pra ganhar estão perdendo... então tem que fica véiaco, pelo andar da carroagem, quem vai rir por ulitmo não vai ser ele...
KO MASTER 22/05/2012 17:48	O TIME DO KARATE BATEU Record DO TUF EM CIMA DO TIME DO MUAY TAI chocolate, balaiada, aniquilação, humilhação ... foi realmente uma surra o que o time do karate deu no timeco do wandeco e do rafael cordeiro ... passaram o trator em cima e nem os atletas do time do karate aceitam passar pro time perdedor pois viram que o ESPÍRITO e a técnica das artes marciais só estão em um time nesse tuf brasil ... eles tão revoltados com a surra foram chorar no colo do shogum que vai levar uma surra do lyoto e do time dele também .
Paulo Andrade 22/05/2012 16:27	Nelson Sonnen Brasileiro Nelson De onde vc tira que o jiu jitsu ja deu o que tinha que dar no MMA meu caro? PQ vc eh tao contra a arte suave? Vc ja tomou um triangulo de alguem e apagou ficou com raivinha foi isso? Pelo amor de Deus para de falar merda, Olha a ultima vitoria do feijao sabado no Strikeforce. Olha a ultima vitoria do proximo desafiante do Zé Aldo, Mir contra Nogueira, vc com certeza nao conseguiu aprender nada de Jiu Jitsu e é frustrado só pode. Jiu Jitsu é e sempre será a arte mais respeitada do MMA.
Victor 22/05/2012 16:07	Spider SInceramente: só irei torcer pro AS porque o Sonnen falou de todos nós brasileiros. Se ele tivesse esculachado somente o Anderson eu iria torcer pro gringo. O AS mostrou o quanto ele é arrogante. Todos os outros que visitaram a casa foram nos dois times, mas o marrinha não.
Gilberto 22/05/2012 16:04	O Sonem tá certo O anderson no tuf falou do vitor : ele é **zão pra cacete, se vacilar vai levar outro! Muito produtivo pra promover o esporte, alem do mais se recusa a visitar os moleques do time do vitor, que disseram que era fan dele. Sacanagem !! E todo aquele disrcursinho de humildade, ajoelha e o escambau. Tô começando achar que o Sonem tá certo em relação a isso. Bom ator o spider...
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