Coluna Dicas de Coaching: confira cinco passos importantes para construir e realizar metas em 2017

Tatame

02/01/2017 10:26

Épocas como essas, de final de ano e início de ano novo, representam sempre uma mudança de ciclo. E para este novo "momento de vida" que se inicia, muita gente me procura para ajudar a projetar suas metas e objetivos para o ano que acabou de chegar.

Escrever em um papel ou em um arquivo o que você quer para o ano pode não ser o suficiente para alcançar seus objetivos, e a culpa não é sua.

Com o avanço da tecnologia, recebemos, a cada momento, um bombardeio de informações que podem alterar nosso estado emocional e nos desviar de nossa caminhada em direção às nossas metas.

Você já se sentiu frustrado por projetar metas e, ao final do ano, não conseguir atingí-las?
Pensando nisso, resolvi escrever para você CINCO PASSOS importantes para construir suas metas e se manter caminhando em direção a elas durante o ano.

Primeiro passo: IDENTIFIQUE A SUA MISSÃO. (O que ser)

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Em seu artigo, Andrey Figueiredo mostra cinco passos para construir e realizar metas (Foto Divulgação)


Antes de traçar a sua meta, você precisa refletir se o que você está buscando tem a ver com que você se sente bem fazendo.

Responda as perguntas abaixo:

Se eu pudesse ser muito bem pago para fazer algo, o que eu escolheria fazer que me faria sentir realizado?

Minhas METAS estão alinhadas com a minha MISSÃO?

Segundo passo: METAS COM CLAREZA (O que ter)

Como vimos no artigo passado, a CLAREZA ou, saber o que você quer em detalhes, libera energia criativa e facilita montar seu plano de ação.

Após identificar que SUA MISSÃO tem a ver com SUAS METAS, é hora de responder as seguintes perguntas:

Quais são os seus objetivos? (descreva em detalhes)

Em que data você quer alcançá-los?

Terceiro passo: PROPÓSITO (Porque ter)

Definir o seu propósito é extremamente importante. Aqui, você ativa a sua área emocional ligada a um poderoso neurotransmissor chamado Dopamina. Conhecido também por hormônio da Conquista. A dopamina te deixa focado, energizado e feliz por estar caminhando na direção certa. Quanto mais dopamina, mais inabalável você se torna.

As perguntas a serem respondidas são:

O que eu ganho ao conquistar esta meta?

Quais serão minhas recompensas?

(aqui valem ganhos materiais e emocionais).

Quarto passo: ESTEJA CONECTADO.

Agora que você já sabe sua MISSÃO, já definiu com CLAREZA SUAS METAS e já conhece o seu PROPÓSITO, todos os dias, pela manhã, releia suas anotações sobre:

MISSÃO, METAS e PROPÓSITO, e responda a seguinte pergunta:

Quais as ações que eu farei hoje que me levarão para mais próximo do meu objetivo?

Quinto passo: COMEMORE.

Comemore não só o resultado final, mas cada pequeno passo dado.

Eduque o seu cérebro a gostar de celebrar cada pequena vitória e, então, ele vai perseguí-la todos os dias.

Cada comemoração desta lhe deixará mais conectado com suas metas e feliz com sua caminhada, pois grandes resultados são conquistados pela soma de pequenas vitórias.

Desejo a você um ano repleto de boas conquistas. Oss!

E o Velho Samurai disse: Jovem guerreiro, o que está fazendo? Celebrando e planejando vitórias. Para maiores informações, veja: http://coachandrey.com.br/inicio ou pelo e-mail contato@coachandrey.com.br / https://www.instagram.com/coachandreyfigueiredo/