Aprenda a lutar com os maiores campeões das lutas. A seção da revista agora disponível para download. Baixe, imprima e treine com os melhores.

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Dedé Pederneiras ensina o estrangulamento dos cem quilos (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")

Cacareco e Salazar ensinam kataguruma saindo da guilhotina (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")

Wallid e Darrel Gohlar ensinam pegada pelas costas com mata leão (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")

Danilo e Dudu ensinam passagem com armlock (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")

Shogun e Ninja ensinam troca de joelhadas com entrada de single-leg (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")

Marcelinho Garcia ensina abertura de guarda ficando em pé (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")

Peçanha e Wendell mostram finalização de gola das costas (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")

Artur Mariano ensina Defesa do Jab em contra golpe com joelhada, terminando com a canelada (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")

Pedro Rizzo ensina canelada com jab e direto (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")

Leo Santos e Wagney Fabiano ensinam raspagem com gancho finalizando no arm-lock (clique com o botão direito e escolha "salvar destino como...")